In alegerea alimentelor pe care le consumi zi de zi, ia in calcul si grupa ta de sange. Te poti orienta in functie de acest criteriu pentru a avea o dieta potrivita.
Alimentatia in functie de grupele de sange promoveaza alimentele proaspete si le exclude pe cele post-procesate care au invadat magazinele. De asemenea, se exclud din alimentatie cafeaua, ciocolata si fast-food-urile. Un lucru rau este acela ca acest tip de dieta poate speria oamenii care nu sunt familiarizati cu principiile nutritiei si cred ca trebuie sa excludem complet anumite alimente.
Grupa A
Cei care au grupa sanguina A sunt vegetarieni convinsi. Acestia mananca foarte multe legume, seminte, fructe si cereale, dar li se recomanda sa evite carnea si lactatele. Tipurile de sport recomandate pentru cei cu grupa de tip A sunt yoga si golful, adica destul de putin solicitante.
Grupa B
Grupa sanguina de tip B este asociata cu un sistem imunitar puternic si cu un sistem digestiv flexibil. Dieta consta in alimente precum carne, lactate, cereale sau legume. Singurele alimente care nu sunt permise sunt alunele sau nucile. In privinta exercitiilor fizice specialistii recomanda sporturi care se asociaza cu gandirea, precum tenisul, inotul sau cataratul.
Grupa AB
Persoanele care au grupa de sange AB pot manca alimente potrivite atat celor cu grupa sanguina tip A, cat si celor cu grupa sanguina tip B. Astfel, acestia trebuie sa aiba un meniu vegetarian de baza, pe care sa-l dubleze din cand in cand si cu lactate si carne. Aceleasi recomandari vin si in privinta sporturilor: exercitii usoare dublate de unele moderat intense.
Grupa 0
Dieta recomandata pentru cei care au grupa de sange 0 este una bazata pe alimente precum carnea sau pestele si foarte putin carbohidrati. De asemenea, se consuma mai putine lactate sau cereale. Se recomanda activitate fizica de tipul aerobic sau alergare.
Sursa text: clicksanatate.ro