Mondo News

De ce somnul de după-amiază este mai benefic decât cafeaua

Marti, 06 Februarie 2018 14:45
Scris de: Vlad Economu
De ce somnul de după-amiază este mai benefic decât cafeaua

De ce somnul de după-amiază este mai benefic decât cafeaua? Somnul de după-amiază energizează organismul la fel ca şi cafeaua, însă fără efectele secundare ale stimulentului, cum ar fi dependenţa sau tulburări de somn pe timp de noapte, susţin specialiştii australieni.

Dr. Nicole Lovato de la Universitatea Flinders a constatat că atenţia oamenilor care dorm în mod regulat în timpul zilei este mai dezvoltată decât a celor care îşi permit un pui de somn doar ocazional. Somnul de după-amiază este foarte popular. Aproximativ 50% din oameni dorm după-amiaza, cel puţin o dată pe săptămână, informează Rador.

Somnul din timpul zilei este foarte util, pentru că îmbunătăţeşte funcţiile cognitive, timpul de reacţie, memoria pe termen scurt, chiar şi starea de spirit. Cu cât este mai lung somnul de după-amiaza, cu atât este mai energizant, susţine dr. Lovato. Durata acestuia ar trebui să depindă nu numai de timpul disponibil, ci şi de planurile de seară.

Un somn de o oră sau două după-amiaza va influenţa somnul din timpul nopţii. Dacă putem dormi o oră şi jumătate în timpul zilei, vom avea beneficiile unui somn profund. În caz contrar, şi o odihnă de 10-15 minute poate reîmprospăta semnificativ şi îmbunătăţi performanţa mentală, iar beneficiul durează câteva ore, sfătuieşte dr. Lovato. „Puiul de somn scurt este foarte util pentru că nu ne simţim ameţiţi după trezire”, a spus dr. Lovato, explicând că într-un timp scurt, nu se poate adormi profund.

Sursa foto: realitatea


Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi publicata

*

Copyright © Mondo News 2008 - 2013. All rights reserved.
x

horoscop 23 februarie 2018, horoscop vineri, horoscop azi, horoscop zilnic Horoscop 23 februarie 2018. Discreția și surprizele greu de anticipat sunt la ordinea zilei


swing, schimb parteneri, ce inseamna swing, swingeri, relatii, sex Ce este swinging-ul? Tu ai practica schimbul de parteneri la vedere? Ce presupune asta


val kilmer, cancer, masca chirurgicala, top gun, actor Îl mai ții minte pe Val Kilmer? Șarmantul actor din Top Gun este de nerecunoscut! Foto în articol


prejudiciu urias, iuliana marciuc, tvr, destine ca-n filme, curtea de conturi Iuliana Marciuc și „gaura” uriașă de la TVR! Cum a fost prejudiciat bugetul TVR